Psychologische Beratung ganz bequem Online & Telefonisch!
Ohne Wartezeit,vertraulich & anonym!
Es kann aus diversen Gründen schwierig sein, persönlich eine Praxis zu besuchen und einen Termin zu bekommen. Daher ist die Psychologische Beratung online sowie telefonisch eine sinnvolle Alternative und Ergänzung zur regulären Beratung.
Zu den Gründen einer Online & Telefonischen-Beratung zählen unter anderem:
Erkennen. Verstehen. Verändern.
Erkennen, um sich selbst besser zu verstehen. Verstehen Sie Ihre Gedanken,
Gefühle und Verhaltensmuster, um Herausforderungen zu bewältigen. Verändern
Sie ihre Perspektive, um innere Stärke und Balance zu finden.
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg
Gemeinsam neue Perspektiven entwickeln
Als erfahrene Psychologische Beraterin begleite ich Menschen in belastenden Situationen, bei denen kein Krankheitswert besteht. Ich behandle nicht psychische Erkrankungen, sondern setze im Vorhinein an und helfe mit vorbeugenden Maßnahmen, dass Sie sich selbst besser verstehen und akzeptieren lernen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ressourcen zu stärken und da wo es nötig ist, neue Wege zu finden.
Optionale Beratungsinhalte:
Soziale Inkompetenz:
Konflikte in Beziehungen, Trennungen,
Kommunikationsschwierigkeiten, Einsamkeitsgefühle, Soziale Inkompatibilität, Konflikte mit Familie oder Freunden.
Krisen und Veränderungen:
Stress im Beruf und Privat, Unzufriedenheit am Arbeitsplatz, Mobbing, Arbeitsplatzverlust, Existenzängste, belastende globale Krisen und Herausforderungen im Leben.
Identitätsfindung und Lebensplanung:
Orientierungslosigkeit, Antriebslosigkeit, Sinn-suche, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, mangelndes Selbstvertrauen.
Leistungsspektrum
Psychologische Beratung für
Erwachsene & Jugendliche
Anwendung der Kognitiven
Umstrukturierung nach
Albert Ellis
Anwendung von systemischen Ansätzen nach Marshall B. Rosenberg
Telefonische-Beratung
Online-Beratung
Psychologische Unterstützung
Meine Leistungen – für Ihre mentale Gesundheit
Als Psychologische Beraterin stehe ich Ihnen mit vielfältigen Beratungsansätzen zur Seite, um Sie bei der Bewältigung von Belastungen und der Förderung Ihres seelischen Wohlbefindens zu unterstützen.
Im Einklang mit
Körper und Seele
In meiner psychologischen Beratung gehe ich ganz individuell auf Ihr Anliegen und Beratungsziel ein. Die von mir angewandten Methoden werden an Ihre Bedürfnisse angepasst, um Sie bestmöglich in ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen.
Beratungsziele
- Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.
- Steigerung der Lebensqualität.
- Stärkung der Selbstwirksamkeit und des Selbstwertgefühls.
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien.
- Stärkung von Kommunikationsfähigkeiten.
- Ressourcenaktivierung.
Individuelle Begleitung bei seelischen Herausforderungen
Mein Angebot im Überblick
Ich helfe Ihnen, belastende Situationen zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederzufinden. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Psychologische Beratung für
Erwachsene & Jugendliche
Ich begleite Sie bei der Bewältigung von privaten und beruflichen Herausforderungen, helfe Ihnen, Ihre Beziehungen zu stärken und Ihre emotionale Gesundheit zu fördern.
Anwendung Kognitiver
Umstrukturierung nach Albert Ellis
Ich fördere Sie bei der Änderung von negativen Gedankenmustern, der Regulierung von Emotionen und der Verbesserung von Verhaltensweisen.
Aufarbeitung der Vergangenheit & Lösung von Blockaden
Durch die Erforschung Ihrer Vergangenheit und Ihrer unbewussten Prozesse können Sie Ihre aktuellen Probleme und Konflikte besser verstehen und lösen. Wir entwickeln Strategien, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Anwendung Systemischer Ansätze nach Marshall B. Rosenberg
Ich unterstütze Sie bei der Betrachtung von Problemen und Konflikten im Kontext Ihres sozialen Umfelds und Ihrer Beziehungen, um Lösungen zu finden, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Online & Telefonische-Beratung
Die Online-Beratung bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem vertrauten Umfeld zu bleiben und dennoch professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen – bequem und ohne weite Wege.
15 min. Erstberatung Kostenlos !
Das kostenlose Erstgespräch bietet vorab die Möglichkeit für ein gegenseitiges Kennenlernen, dient der Problem Identifikation und Zielbestimmung.
Lebenshilfecoaching
Die individuelle Unterstützung zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Ich biete das Lebenshilfe Coaching in Kooperation mit dem Bildungsforum Hand in Hand an, unser Ziel ist es, Sie bei Ihren persönlichen Herausforderungen zu unterstützen und Ihr mentales Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie als Kunde bei der Agentur für Arbeit, dem Jobcenter gemeldet sind oder von Arbeitslosigkeit bedroht sind, können Sie einen Antrag auf einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein AVGS § 16k bei Ihrem zuständigen Berater stellen. Geben Sie an, dass Sie an einem Lebenshilfe Coaching teilnehmen möchten, da Sie mentale Unterstützung benötigen, um den Arbeitsmarkt wieder zur Verfügung stehen zu können. Sobald Sie den Gutschein erhalten haben, können Sie sich bei mir melden, damit wir die Zusammenarbeit ermöglichen können.
Das Coaching ist für Sie komplett kostenfrei.
Mein ganzheitliches Lebenshilfecoaching unterstützt Sie bei den zahlreichen Erschwernissen, mit denen Sie täglich beruflich, privat, gesundheitlich konfrontiert sind.
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die psychologische Beratung und Coaching benötigen. In enger Zusammenarbeit mit Ihnen, gehe ich individuell auf Ihr Anliegen ein und erarbeite passende Lösungen für Ihre persönlichen Herausforderungen. Mein oberstes Ziel ist es, Ihre Lebenssituation zu festigen und damit nachhaltig zu stärken.
- Hilfe bei psychosozialen Schwierigkeiten, persönlichen Problemen und Gesundheitsfragen.
- Steigerung Ihres Wohlbefindens, Ihrer praktischen Alltagsfähigkeiten und sozialen Fertigkeiten.
- Verbesserung der psychischen Gesundheit und der Lebensqualität.
- Stärkung der Selbstwirksamkeit und des Selbstwertgefühls.
- Stressmanagement.
- Familienmediation.
Online Präventionskurs
Förderung der mentalen Gesundheit und dem körperlichen Wohlbefinden.
- 4 Einheiten insgesamt
- 1 Einheit pro Woche
- 4 Wochen Laufzeit
- Statt 149 Euro zahlen Neukunden im Rahmen des Angebots einmalig nur 119 Euro
Einheit 1. Psychohygiene
Was ist Psychohygiene?
Psychohygiene dient der Erhaltung und Förderung der psychischen Gesundheit. Dazu gehören sowohl Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, die helfen, Belastungen wie Stress zu bewältigen, als auch tägliche Pflegemaßnahmen für die Seele. Sie hilft, psychische Erkrankungen vorzubeugen und unterstützt Menschen dabei, mit Belastungen besser umzugehen und Krisen zu bewältigen.
Einheit 2. Gewaltfreie Kommunikation
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg ist eine Methode, um klar, ehrlich und respektvoll zu kommunizieren, Konflikte zu lösen und Beziehungen zu verbessern. Sie basiert auf der Idee, dass hinter unseren Gefühlen und Handlungen immer Bedürfnisse stehen, die es zu erkennen und zu befriedigen gilt. Die GFK hilft, Missverständnisse zu vermeiden, Empathie zu fördern und eine Kultur der Wertschätzung zu schaffen.
Einheit 3. Kognitive Umstrukturierung
Was ist kognitive Umstrukturierung ?
Kognitive Umstrukturierung basiert auf dem Konzept, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind. Ungünstige Gedankenmuster können zu negativen Emotionen und dysfunktionalem (toxischem) Verhalten führen. Durch die Identifizierung und Überarbeitung dieser Denkmuster kann man positive Veränderungen in den Bereichen Gefühl und Verhalten bewirken. Dies geschieht, indem man negative Gedanken hinterfragt und durch förderliche Gedankenmuster ersetzt.
Einheit 4. Ernährung und Sport
Wie kann man sein mentales Wohlbefinden durch Ernährung und Sport steigern?
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind entscheidend für die Steigerung der mentalen Gesundheit. Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Omega-3-Fettsäuren ist, unterstützt die Gehirnfunktion und kann die Stimmung positiv beeinflussen. Sportliche Betätigung setzt Glückshormone frei, reduziert Stress und verbessert das Selbstwertgefühl.
Meine Leistungen für Senioren
Meine Leistungen für Senioren beinhalten:
- Psychologische Beratung vor Ort und Telefonisch.
- Betreuung durch Besuche und Anrufe.
- Aktivierungscoaching.
- Gemeinsame Aktivitäten, die das Wohlbefinden und die kognitive Funktion fördern.
- Körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur.
- Geistige Aktivitäten wie Strukturierung des Alltags.
- Positive Verstärkung durch Ermutigung.
- Ablenkung von Schmerzen durch Bewegung und sozialen Austausch, zur Verbesserung der Stimmung.
- Gruppenangebote, die der Vereinsamung und Isolation entgegenwirken sollen.
- Eine wertschätzende und geduldige Kommunikation, für eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Klient und Berater.
Meine Leistungen können ab Pflegegrad 2 mit der Pflegekasse abgerechnet oder als Selbstzahler gebucht werden.
Selbstzahler Optionen
Wenn Sie kein Pflegegrad 2 haben, können sie meine Leistungen als Selbstzahler zu den unten genannten Preisen jeweils für 60 Minuten buchen. Ich freue mich darauf, Sie zu begleiten und mental zu unterstützen.
79€/Std.
Psychologische Beratung
60€/Std.
Aktivierungscoaching
25€/Std.
Gruppencoaching (max. 10 Teilnehmer)
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind – mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.